Ein anstrengender, kräftezehrender Job, dazu Haushalt und Familie, Freizeit und Freunde. Es ist nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen. Sie wollen es allen Recht machen, keiner soll zu kurz kommen. Oft ist sind Sie damit überfordert und für Sie selbst bleibt keine oder nur wenig Zeit.
Wie schön wäre es einen Ort zu haben, an dem Sie durchatmen und auftanken können. Wo Sie Ihre Stressoren erforschen können und Bewältigungsstrategien erlernen können.
Beschreiten Sie mit mir gemeinsam Ihren Weg zur Stressbewältigung und zu mehr Resilienz. Und finden Sie Ihren Weg zu mehr Lebensfreude, Ruhe und Gelassenehit.
Meine Leistungen im Bereich Stressmanagement:
- Analyse Ihrer persönlichen Stressfaktoren
- Beratung zur Stressreduzierung
- Stärkung der Selbstfürsorge und der Stressresistenz
- Hintergrundwissen zur Stressreduzierung
- Erlernen eines typgerechten Entspannungsverfahrens
- Erlernen von Stressbewältigungsmechanismen mit verschiedenen Werkzeugen
Dieses Cioaching ist eine Mischung aus Theorie und Praxis. Ich zeige Ihnen wie Stress sich auf Körper und Psyche auswirkt und welche Möglichkeiten zur Stressreduktion sie anwenden können. Sie erfahren welche unterschiedlichen Entspannungsmethoden es gibt und für wen sie geeeignet sind. Danach findet eine praktische Entspannungseinheit von ca. 20 Minuten mit progressiver Muskelentspannung oder einer geführten Meditation statt.
Inhalte der Einzelstunde:
- 1 Termin (60 min.) persönlich oder online
- Einführung in das Thema Stress und die Auswirkungen
- Erste Hilfe Tipps zur Stressreduzierung
- Einführung in das Thema Entspannungsmethoden
- Angeleitete Entspannungsübung
Kosten der Einzelstunde:
99€ pro Stunde
Sie möchten langfristig mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen und wünschen sich jemanden an Ihrer Seite? Gemeinsam schauen wir auf Ihre persönlichen Stressfaktoren und erarbeiten Ihren persönlichen Anti Stress Plan. Wir finden eine Entspannungstechnik, die zu Ihnen passt und bei der ich Sie zu jedem Treffen anleite.
Inhalt des Anti Stress Pakets:
- 5 Persönliche Termine (60 min.)
- Individuelle Beratung
- Identifizierung iher persönlichen Stressfaktoren durch gezielte Methoden
- Werkzeuge zur Stressreduzierung
- Angeleitete Entspannungsübung
Kosten des Anti Stress Pakets:
einmalig 450,--€
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